ウォーキング 痩せない 時間帯

ウォーキングを行っている時間帯が悪い

体を動かす女性

 

ウォーキングで痩せようと頑張っているみなさん!実はウォーキングにも効果的な時間帯があるって知っていましたか?もちろんいつどこを歩いてもいいのがウォーキングのいいところなんですが、せっかく行うならより効果的にしちゃいましょう。

 

ダイエット目的でウォーキングを行う場合は、朝の食事前の時間帯がいいとされているんです。

 

なぜかというと、運動中、体は血中の糖を消費しようとします。食事前は糖がないので、最初から脂肪を消費しようとするからなんです。

 

ただ絶対に無理は禁物!空腹過ぎて具合が悪くならないようにしてくださいね。ウォーミングアップをしっかりめに行うと体の負担も軽減できますよ。夜もオススメです。脂肪は寝ている間に貯まりやすいので、寝る前に脂肪燃焼するのがいいですね。

 

夜行う場合は、反射するものを身に着けたり明るい色の服装で。友だちやパートナーがいるとより安心ですね。もちろん、朝や夜以外に頑張れている方は、無理に時間帯を変更する必要はありませんよ。

 

自分のペースで継続出来ることが一番大切ですからね。

 

ウォーキングをしても痩せない原因はコレ

 

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